Pendant des années, les relations m'ont fascinée. Non pas parce que je les comprenais parfaitement, mais parce qu'elles sont chaotiques, imparfaites et d'une beauté complexe.

En tant que psychologue et sexologue somatique, j'ai appris une chose cruciale : les bonnes relations commencent par l'honnêteté envers soi-même.

C’est pourquoi j’ai créé « La Vie comme Laboratoire des Relations », un espace pour explorer les relations comme des expériences personnelles. Ici, pas de règles rigides, juste des conversations authentiques, des perspectives fondées sur la psychologie, des pratiques concrètes et la possibilité de suivre votre propre chemin.

domaines de spécialisation

Votre laboratoire de croissance et de connexion

Les relations façonnent tous les aspects de notre vie, de l'intimité et du désir au travail, en passant par le sens de notre existence et notre sentiment d'appartenance.
Dans cette pratique, j'associe la psychologie, la sexologie somatique, l'expérience organisationnelle et le coaching basé sur la nature pour accompagner les individus et les couples dans quatre domaines de croissance interconnectés.

Explorez les environs qui vous accueillent là où vous vous trouvez.

Vous vous demandez comment ce travail peut vous aider ?
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Programmes ciblés

Des voyages profondément structurés et transformateurs

Ces programmes offrent un accompagnement clair aux clients souhaitant un travail ciblé et des changements visibles. Chaque parcours combine une approche psychologique approfondie, une pratique corporelle et des exercices personnalisés conçus pour favoriser une transformation profonde et durable.

PROGRAMMES

Renouvellement de la confiance et de l'intimité

Renouveau de la confiance et de l'intimité – Reconstruire le lien, restaurer la sécurité – 10 séances – 50 min à 1 h 30 chacune
communication efficace au sein du couple

Coaching en communication efficace : des malentendus aux échanges constructifs – 6 séances de 50 min à 1 h 30 chacune
relations inclusives de couple

Exploration des relations inclusives – Naviguer avec confiance dans son identité, l'amour et les liens – 8 séances – 50 min à 1 h 30 chacune
Restauration de l'intimité tenant compte des traumatismes

Restauration de l'intimité après un traumatisme – Toucher thérapeutique, reconstruction de la confiance et sécurité émotionnelle – 0 séance – 1h30 par séance
Programme de bien-être sexuel intégratif

Programme de bien-être sexuel intégratif – Épanouissement, excitation et développement holistique de l'intimité – 12 séances – 50 ou 90 minutes chacune
Programme de bien-être sexuel intégratif

Réappropriation du plaisir corporel – Redécouvrez le désir, la confiance et la connexion à votre corps – 8 séances – 50 min ou 90 min chacune
cartographie corporelle

Cartographie corporelle – Découvrez votre paysage sensoriel unique – Séances de 2h ou 4h
massage tantrique

Rituel de massage tantrique – Éveillez votre énergie et votre présence sensuelles – Séances de 2h ou 4h
La réinitialisation du pouvoir exécutif

Programme de remise à zéro pour cadres – Guérison intensive du burn-out et restauration des performances – 12 séances – 1h30 par séance
Résilience incarnée

Résilience incarnée – Une approche somatique pour se remettre d'un burn-out et maîtriser le stress – 8 séances – 1h30 chacune
Leadership et maîtrise émotionnelle

Leadership et maîtrise émotionnelle : prévenir l’épuisement professionnel tout en exerçant un leadership affirmé – 10 séances – 1 h 30 chacune
Flux et connexion

Fluidité et connexion – Accueillir le changement et renforcer l’intimité émotionnelle – 1 séance – 4 h – En extérieur
Alignement au sommet

Alignement au sommet – Clarifiez vos relations et votre orientation de vie | Journée complète – 8 h – En extérieur
Tidal Trust

Confiance en soi – Approfondir la connaissance de soi et cultiver l'intégrité relationnelle | Journée complète – 8 h – En extérieur

Témoignages de patients

Cela m'a énormément aidée à retrouver confiance en moi et à renouer avec l'amour-propre.

Au printemps 2024, je traversais une période difficile, tant sur le plan professionnel que personnel. J'ai eu l'opportunité de bénéficier de cinq séances avec Helder. Cela m'a énormément aidée à retrouver confiance en moi et à renouer avec l'estime de soi. Son approche, empreinte de pleine conscience, allie conversations apaisantes, exercices de respiration et redécouverte du corps par le biais d'expériences somatiques. Il pratique un travail remarquable et empreint de pleine conscience.

Manuela E.

Helder parle le langage du corps

Dans un monde où nous sommes constamment absorbés par nos pensées – à ressasser le passé, à anticiper l'avenir, et rarement présents dans l'instant présent – renouer avec mon corps est devenu essentiel. Helder parle le langage du corps. Il sait créer un espace sécurisant où l'on peut se détendre pleinement, respirer et simplement être. Après la séance, j'ai ressenti une profonde paix intérieure.

Béatrice R.

Helder m'a toujours mise à l'aise pour partager mes doutes.

Helder m'a toujours mise à l'aise pour partager mes doutes et mes sentiments sans me juger. Il semblait toujours me faire comprendre l'autre côté de la médaille facilement.

Gonçalo S.

Grâce à son intuition aiguisée et à sa passion, il crée un climat de confiance.

Helder traite les femmes avec respect et considération, ce qui est immédiatement perceptible. Je me suis toujours sentie en sécurité et bien entourée, car il est attentif à mes limites et se soucie toujours de mon bien-être. Grâce à son intuition et à sa passion, il instaure un climat de confiance.

Monica K.

Ses séances en ligne étaient comme un espace sûr où respirer.

Même à travers un écran, Helder m'a aidée à renouer avec moi-même d'une manière dont je n'aurais jamais imaginé avoir besoin. Ses séances en ligne étaient comme un refuge où je pouvais respirer, ressentir et guérir. Je me déconnectais toujours avec un sentiment d'ancrage, de calme et d'être vraiment comprise.

Luis P.

Cette expérience m'a permis de mieux me connecter à mon corps et de gagner en confiance.

C'était mon premier massage tantrique. Dès les premiers échanges et tout au long de la séance, j'ai ressenti une grande confiance et un sentiment de sécurité constant. Cela m'a permis de me laisser aller et d'atteindre une relaxation profonde. Cette expérience m'a aidée à mieux me reconnecter à mon corps et à gagner en confiance. Je suis profondément reconnaissante pour cette expérience et je la recommande sans hésiter !

Lisa E.

L'expérience a été révélatrice et enrichissante.

Dès le début, Helder a instauré une atmosphère de confiance et de bienveillance qui m'a permis de surmonter mon scepticisme initial. Son accompagnement bienveillant m'a permis de me reconnecter à moi-même, de gagner en confiance en mon corps et de comprendre l'importance d'exprimer mes besoins et mes limites. Cette expérience a été une véritable révélation et m'a profondément valorisée. Je suis infiniment reconnaissante à Helder pour sa patience, son professionnalisme et son attention.

Gabriele L.

FAQ

Vous avez des questions ? Vous n'êtes pas seul.

Choisir le programme ou la séance qui vous convient est une décision personnelle, et il est normal de vouloir des réponses claires avant de commencer. Cette FAQ rassemble les questions les plus fréquemment posées par les clients concernant la sécurité, les méthodes, l'organisation et les résultats attendus. J'espère qu'elle vous permettra de vous sentir informé(e), rassuré(e) et prêt(e) pour la suite.

Aspects pratiques et logistiques

La plupart des séances de coaching et de thérapie coûtent 50 minutes, qui est la norme pour un travail individuel ou de couple ciblé. Les programmes somatiques tels que le massage tantrique ou la cartographie corporelle sont des immersions plus longues allant de 2 à 4 heures. Vous pouvez réserver directement via le site web, et je vous aiderai à choisir le format qui correspond le mieux à vos besoins.

Des séances sont disponibles en ligne et en personne à Zurich. Les ateliers de coaching en extérieur se déroulent toujours en pleine nature, et les points de rencontre exacts sont communiqués lors de la réservation. Des séances en présentiel dans d'autres lieux peuvent parfois être organisées individuellement.

Oui. Toutes les séances sont privées et se déroulent dans le respect des mêmes normes éthiques et professionnelles que la psychothérapie. La confidentialité est au cœur de notre pratique.

Sécurité, limites et éthique

Non. Certaines pratiques somatiques peuvent inclure le toucher corporel ou l'exploration guidée, mais il n'y a jamais d'activité sexuelle entre le praticien et le client. Les limites et les accords sont toujours discutés et respectés avant de commencer.

Vous gardez toujours le contrôle. Nous pouvons faire une pause, ajuster ou arrêter à tout moment. Votre autonomie et votre confort sont notre priorité.

Oui. De nombreux services — du coaching en intimité aux ateliers relationnels en plein air — peuvent être adaptés aux couples qui souhaitent renforcer leur communication, rétablir la confiance ou approfondir leur intimité.

Méthodes et approche

La sexologie somatique intègre les connaissances psychologiques aux pratiques corporelles. Au lieu de se concentrer uniquement sur les pensées et les mots, elle vous aide à renouer avec les sensations, le désir et l'intimité de manière sécuritaire et respectueuse des traumatismes.

La cartographie corporelle est une exploration : elle vous aide à découvrir votre propre “ carte ” des sensations, de vos limites et de votre plaisir. Le massage tantrique est une expérience immersive : un rituel plus long qui éveille l’énergie sensuelle et approfondit la connexion. De nombreux clients commencent par la cartographie corporelle avant de passer au massage tantrique.

Oui. Le travail sur les relations et l'intimité allie la psychologie fondée sur des données probantes à la recherche somatique et à la régulation du système nerveux. Le bien-être au travail s'appuie sur les neurosciences et les pratiques de santé au travail. Le coaching en extérieur est ancré dans la théorie de la restauration de l'attention et la théorie de la récupération du stress, toutes deux étayées par des preuves scientifiques.

Adéquation et résultats

Pour les personnes seules et les couples en quête d'intimité, de confiance en soi ou de clarté. Pour les professionnels confrontés à l'épuisement professionnel ou au stress dans un environnement de travail exigeant. Et pour toute personne curieuse d'utiliser la nature comme cadre de développement personnel et de réflexion.

Vous êtes la bienvenue. Toutes les séances sont adaptées aux personnes ayant vécu un traumatisme et se déroulent à un rythme bienveillant. De nombreux clients arrivent avec des préoccupations similaires et trouvent dans ce travail un soutien précieux pour retrouver sécurité, autonomie et plaisir.

Oui. Ces séances privilégient la marche, la réflexion et le dialogue plutôt que la randonnée intensive. Nous nous adaptons à votre niveau de confort pour que vous puissiez vous concentrer sur l'introspection et le lien avec vos proches.

Ces programmes sont conçus pour les dirigeants, les équipes et les organisations soumises à une forte pression. Ils abordent notamment la gestion du burn-out, la gestion du stress, la résilience émotionnelle et le renforcement des relations au travail. Confidentiels et fondés sur des données probantes, ils sont adaptés à votre contexte.

Réservation, forfaits et déroulement du programme

Des séances sont proposées tout au long de la semaine, et parfois le week-end sur demande. Après votre prise de contact, vous recevrez des propositions de créneaux horaires sous quelques jours. Vous pouvez commencer un programme quand vous le souhaitez ; il n’y a pas de date de début fixe.

Cela dépend de vos objectifs et du type de travail. Le coaching et la thérapie se déroulent généralement sur plusieurs séances de 50 minutes. Les programmes somatiques, tels que le massage tantrique ou la cartographie corporelle, sont des séances immersives uniques de 2 à 4 heures. Les programmes en plusieurs séances, comme Réappropriation incarnée ou Renouvellement de la confiance et de l'intimité sont conçues comme des parcours progressifs — le nombre de séances est précisé dans chaque description.

Les forfaits peuvent être utilisés sur une période de 6 à 12 mois, selon le programme. Cela vous permet d'intégrer les enseignements tirés entre les séances tout en assurant une continuité dans votre démarche.

Oui, la vie est pleine d'imprévus. Les séances peuvent être facilement reprogrammées avec un préavis d'au moins 24 heures.

Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, n'hésitez pas à nous contacter. Tout parcours commence par la curiosité ; ensemble, nous trouverons le point de départ idéal pour vous.